Co począć, jeśli zachoruję w czasie ciąży? To pytanie chodzi po głowie chyba każdej świeżo upieczonej ciążówce. Męczy Cię kaszel, kichanie, zatkany nos i ból głowy? Jak poradzić sobie z grypą i przeziębieniem w tym czasie? Poradzimy Ci.
Co powinnaś wiedzieć?
Twój układ odpornościowy pracuje w ciąży wolniej. Oznacza to między innymi, że trudniej pokonuje przeziębienie lub grypę. To naraża Cię na częstsze spotkania z zatkanym nosem, bólem gardła i kaszlem.
Co możesz zrobić, kiedy choroba Cię już dopadła?
Powinnaś unikać kropel przeciw przeziębieniu. Zwłaszcza w pierwszym trymestrze, kiedy formują i rozwijają się organy Twoje dzieciątka. Dlatego też w tym okresie częściej musisz polegać na naturalnych sposobach leczenia objawów:
- Dużo odpoczywaj
- Dużo pij
- Pij dużo soku pomarańczowego i innych naturalnych źródeł witaminy C.
- Zażywaj witaminy ciążowe, które zawierają witaminę C (chroniącą układ odpornościowy) i cynk (pomagający w walce z bakteriami).
- Jedz pożywne posiłki, bogate w witaminę C: owoce cytrusowe, truskawki, kiwi, mango, papaję, brokuły, czerwoną kapustę, pomidory, szpinak.
- Cynk możesz znaleźć w: indyku, wołowinie, wieprzowinie, gotowanych ostrygach, jogurcie, kiełkach pszenicy, płatkach owsianych lub jajach.
- Jedz czosnek. Jest skuteczny w walce z wirusami. Jeśli akurat nie jesteś jego miłośniczką, spróbuj dodać do gotowanego posiłku więcej cynamonu, kardamonu lub goździków. Także mają działanie przeciwzapalne.
- Stosuj nawilżacz powietrza. Pomoże Ci uwolnić drogi oddechowe.
- Płucz gardło soloną wodą. Ten babciny sposób docenisz zwłaszcza w czasie, kiedy unikasz tradycyjnych leków z apteki.
- Jeżeli już zdecydujesz się na leki, te z zawartością paracetamolu uważa się powszechnie za bezpieczne. Unikaj za to aspiryny i ibuprofenu.
- Chłodne okłady. Naturalnym sposobem na obniżenie podwyższonej temperatury są zimne okłady lub prysznic.
- Udaj się po fachową pomoc do swojego lekarza. Ten zna Twój stan najlepiej i doradzi Ci działania stosowne do konkretnej sytuacji.
