Kto by nie chciał mieć w domu zdrowego maluszka z silnym systemem odpornościowym? Mamy dla Ciebie kilka wskazówek, jak w dobie często powtarzających się chorób wesprzeć kruchy system immunologiczny dziecka już od pierwszych chwil jego życia.
Dzisiejsze czasy nie sprzyjają rozwijającej się dopiero odporność dziecka. Klimatyzowane pomieszczania, sterylna czystość, nieustanny kontakt z elektroniką (telewizja, telefony komórkowe, radio, komputery), zanieczyszczenie powietrza, sztuczne oświetlenie i wszechobecny stres. Aby dziecko w pierwszych latach życia poradziło sobie z takim otoczeniem, od narodzin należy budować jego odporność. Zobaczcie w jaki sposób:
1. Zadbaj o brzuszek dziecka
Ponieważ odporność pochodzi głównie z brzuszka należy przede wszystkim zadbać o jelita. Włącz do diety maluszka składniki, które mają dobroczynny wpływ na trawienie i florę bakteryjną jelit. Po okresie karmienia piersią, które jest podstawą odporności każdego malucha, warto wprowadzić do diety dziecka mleko następne lub kaszki z probiotykami GOS/FOS, które wspierają mikroflorę jelit. Pomóc mogą również kwasy tłuszczowe LCP, które znajdują się nie tylko w różnych mlekach następnych, ale także w rybach czy orzechach.
Jadłospis bogaty w takie składniki jak białko, witaminy i mikroelementy to coś, do czego powinnaś przyzwyczajać dziecko od małego.
2. Hartowanie i aktywność fizyczna
Przebywanie na świeżym powietrzu, częste wietrzenie pomieszczeń bez względu na porę roku… To wszystko przyzwyczaja organizm do nagłych zmian temperatur, zapewnia też odpowiednie dotlenienie.
Dbaj o to, by odpowiednio ubierać dziecko. Zbyt ciepłe ubieranie dziecka to ogromny problem. Maluchy się przegrzewają i pocą, a później wystarczy tylko lekki wiaterek, by szybko rozwinęło się nieprzyjemne przeziębienie lub grypa.
3. Sen, sen i jeszcze raz sen
Każde dziecko ma inne potrzeby jeśli chodzi o sen, ale już od dzieciństwa powinno mieć wpojone, że za dnia jesteśmy aktywni, a w nocy śpimy. Ważne jest, by wypracować wspólnie rutynę, na której oprze się rytm dnia malucha.
4. Bezpieczne środowisko
Dom, czyli bezpiecznie środowisko dziecka, powinien być dla niego przyjemny i spokojny. Ściany warto pomalować tak by miały stonowane barwy, aby wpływały uspokajająco na domowników. Zadbaj o to, by nie było w nim głośno (np. od telewizora), nie kłócie się z partnerem, a wszelkie nieporozumienia wyjaśniajcie najlepiej nie w obecności dziecka. We wszystkich nakazach i zakazach bądźcie zawsze zgodni, by nie nie mieszać maluchowi w główce.
5. Rozwój zdolności poznawczych
Bystre, kreatywne i ciekawe świata dziecko ma odpowiednią równowagę psychiczną, która zapewni mu spokojny start w życiu i prawidłowy rozwój. Rodzice mogą wesprzeć ten rozwój zabawkami edukacyjnymi poprawiającymi zdolności poznawcze.
Znajdź czas, który możesz spędzać z dzieckiem aktywnie. Grajcie w gry, układajcie puzzle, oglądajcie książeczki. Pozwól maluszkowi pomagać Ci w kuchni, obserwować otoczenie, opowiadaj mu o tym co robisz.
