Z pewnością słyszałaś co najmniej ponad tysiąc razy (a jeszcze więcej razy sama to twierdziłaś), że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. I wiesz co? Masz rację. Jak jednak uatrakcyjnić tę nieprzyjemną część dnia, kiedy to Twój okruszek jest marudny, bo musi znowu wstawać i wędrować do przedszkola?
Nieco statystyki na wstępie:
- 8 – 12% dzieci w wieku przedszkolnym całkiem opuszcza śniadanie
- Potem ta liczba rośnie i w wieku dojrzewania nie je śniadania już 20 – 30% dzieci
Dlatego nauka prawidłowych nawyków żywieniowych jest ważna już od najmłodszych lat. Niektóre dzieci budzą się rano z burczącym żołądkiem, więc rodzice nie mają problemu, żeby dać im śniadanie – jakże by inaczej – z samego rana. Inne jednak najchętniej opuściłyby ten wstępny posiłek nowego dnia. Prezentujemy więc kilka pomysłów na to, jak poradzić sobie z podobnymi problemami.
1. Stawcie temu czoła razem.
Jeśli spróbujecie zmierzyć się z tym niebezpieczeństwem wspólnie, nie tylko możecie odnieść sukces, ale też nie będzie to trwało więcej niż 10 minut. Wystarczy, że dziecko zobaczy, jak sama nie możesz się doczekać pierwszego smacznego posiłku a opór zostanie przełamany.
2. Śniadanie na jeden haust.
Przygotuj zdrowy, poranny warzywno-owocowy koktajl. Przepis jest całkiem prosty. Zmiksuj ulubione świeże owoce i warzywa razem. Może ananas, jabłko i ogórek? Brzmi zachęcająco? Jeszcze lepiej smakuje!
3. Klasyka zawsze działa.
Zmieszaj razem owoce jagodowe, banany i płatki owsiane. Dodaj puszysty kremowy jogurt a Twoje dziecko poprosi o dokładkę.
4. Włącz je do procesu przygotowania.
Zwłaszcza, jeśli masz w domu wybrednego niejadka, taktyka „pomóż mi to zrobić” mogłaby zadziałać. Zachęć go do wypróbowania czegoś nowego i nietypowego albo nawet pozwól mu zdecydować, co dziś zje na śniadanie.
5. Śniadanie na wynos.
Coraz popularniejsze amerykańskie „to go” możesz uskutecznić również w swoim domu. Jeśli mierzysz się akurat z porannym chaosem i wokół panuje jedna wielka katastrofa, z pewnością nie znajdziesz nawet czasu na myślenie o przydługim i męczącym procesie spożywania śniadania. W takich chwilach możesz docenić praktyczną tubkę z musem owocowym, pełną zdrowych witamin i wspaniałych smaków.
