Mdłości w ciąży, jak sobie z nimi radzić?

Dla większości kobiet ciążowe mdłości są jedną z pierwszych oznak sygnalizujących odmienny stan. We wczesnym stadium ciąży spotka się z nimi aż 80% kobiet, przy czym połowa z nich nie uniknie również nieprzyjemnego wymiotowania.

Mdłości towarzyszące szczególnie pierwszym miesiącom ciąży bywają najgorsze rano. Mogą jednak dokuczać –  w łagodniejszej postaci – przez cały dzień. Niektóre kobiety cierpią z powodu mdłości przez cały okres ciąży i nie jest to wyjatek. Ten rodzaj mdłości charakteryzuje utrata apetytu, wymioty, ogólne nudności i stany lekowe przeradzające się w depresję.

Dlaczego w ogóle odczuwasz mdłości?

To niewiarygodne, ale prawdziwe przyczyny mdłości ciążowych nie są dokładnie znane. Niektóre źródła podają, że wymioty mogą być sygnałem wysokiego poziomu hCG (hormon ciążowy) w ciele przyszłej mamy. Nudności mogą w pewnym stopniu być związane z poziomem hormonów: estrogenu, progesteronu i tyroksyny.

Podaje się również, że częstą przyczyną może być też niskie ciśnienie krwi lub zmiany w metabolizmie węglowodanów. Niezależnie od rzeczywistej przyczyny jedno jest jasne – ciążowe mdłości są niezwykle dokuczliwe i potrafią bardzo uprzykrzyć oczekiwanie na pojawienie się dziecka.

Może zacząć Ci się robić niedobrze już od piatego tygodnia ciąży. Powinnu ustać do 14-16 tygodnia. Zwykle ulgę poczujesz najpóźniej do 12 tygodni. Aczkolwiek już na początku zaznaczyliśmy, że przypadki kobiet męczących się z nudnościami przez całą ciążę nie są wyjątkiem.

Jest to niebezpieczne dla dziecka?

Nie musisz się niczego obawiać. Jeśli mimo mdłości regularnie jesz i dużo pijesz, dziecku nie grozi żadna komplikacja zdrowotna. Jednakże problem mógłby nastać wtedy, gdyby wymioty trwały przez cały dzień, uniemożliwiając Ci jedzenie i picie. Kiedy tylko kobieta zacznie tracić na wadze, powinna bezzwłocznie udać się do lekarza i o wszystkim go poinformować.

Podobnie w przypadku, kiedy nudnościom towarzyszą: złe samopoczucie, gorączka lub intensywne bóle. Jeśli mdłości trwają nadal nawet po 12. tygodniu ciąży, skonsultuj się ze swoim lekarzem w sprawie podjęcia dalszych kroków. W przypadku nadmiernego zwracania treści żołądkowych, prowadzącego do niedożywienia dziecka, lekarze rozpoczynają hospitalizację przyszłej mamy.

Jak walczyć z nudnościami?

Mamy dla Ciebie kilka wypróbowanych rad, które mogłyby złagodzić mdłości.

• W ciągu dnia jedz regularnie, najlepiej 6 – 8 razy. Dbaj, by Twoje posiłki były dobrze zbilansowane.
• Poczekaj przynajmniej godzinę – dwie, zanim położysz się po jedzeniu.
• Ogranicz albo całkowicie usuń z jadłospisu przyprawione, tłuste, smażone czy bardzo aromatyczne i kwaśne potrawy.
• W przypadku mdłości zaleca się korzystanie z naturalnych środków – cytryny i imbiru. W aptece możesz kupić cukierki imbirowe, lizaki, napoje lub herbaty. Bywają skutecznym orężem w walce z mdłościami.
• Nie lekceważ potrzeby odpoczynku i wartościowego snu. Jeśli zachodzi taka potrzeba, połóż się też w ciągu dnia.
• Unikaj źle wietrzonych pomieszczeń, w których brakuje świeżego powietrza. Systematycznie wietrz wszystkie pomieszczenia w domu.
• Na nocnym stoliku połóż sobie kawałek rogala, ciastko lub np. biszkopty. W ten sposób pokonasz poranne mdłości. Z tego samego powodu noś zawsze przy sobie, gdziekolwiek się nie udasz, małą przekąskę.