Kompletne dzienne menu dla malucha

Zainspiruj się przykładem kompletnego dziennego jadłospisu, który przypadnie do gustu dzieciom jeszcze przed ukończeniem pierwszego roku życia.

Śniadanie:

Mleko mamy lub modyfikowane, 200 ml

Chleb z pastą marchwiową (od 9. miesiąca)

Składniki:

• 1 kromka pełnoziarnistego chleba,
• 1 marchew,
• 10 g masła,
• kawałek posiekanego pora

Przygotowanie:

1. Zetrzyj marchew i zmiksuj z masłem. Wymieszaj z posiekanym porem i posmaruj chleb.

Drugie śniadanie:

 Müsli owocowe z jogurtem (od 9. miesiąca)

Składniki:

• różne gatunki owoców (wybieraj według wieku i smaku dziecka),
• płatki owsiane
• jogurt probiotyczny

Przygotowanie:

1. Płatki owsiane pozostaw na noc namoczone w wodzie, a rano je odcedź.
2. Owoce pokrój w drobną kostkę i wymieszaj z jogurtem i płatkami owsianymi.

 

Obiad:

Zupa fasolowa (od 6. miesiąca, dziecko nie karmione piersią od 5. miesiąca)

Składniki:

• 70 g zielonych fasolek szparagowych,
• 30 g ziemniaków,
• 2-3 krople oliwy z oliwek,
• szczypiorek,
• 100 ml mleka dla niemowląt,
• litr wody dla niemowląt

Przygotowanie:

1. Fasolki i ziemniaki pokrój drobno i ugotuj do miękkości.
2. Do ugotowanej zupy dodaj koper lub szczypiorek, kilka kropel oliwy z oliwek, a na koniec wmieszaj mleko dla niemowląt.

Kurczak z cukinią  (od 7. miesiąca, dzieci nie karmione piersią od 6. miesiąca)

Składniki:

• 50 g piersi z kurczaka,
• 50 g cukinii,
• 10 g pora,
• liść laurowy,
• 2-3 krople oliwy z oliwek,
• natka pietruszki

Przygotowanie:

1. Piersi z kurczaka uduś w kilku łyżeczkach wody wraz z pokrojonymi cukiniami i porem.
2. Podlej wrzącą wodą, dodaj liść laurowy i duś do miękkości.
3. Podawaj posypane drobno posiekaną natką pietruszki. Jako dodatek polecamy ryż lub ziemniaki.

Podwieczorek:

Świeże owoce

Podaj dziecku np. jabłko, gruszkę, w sezonie brzoskwinię, morelę… (od 6. miesiąca, dzieci nie karmione piersią od 5. miesiąca). Owoce zetrzyj na tarce.

Kolacja:

Kasza jaglana ze szpinakiem (od 9. miesiąca)

Składniki:

• pół szklanki kaszy jaglanej,
• pół szklanki wody dla niemowląt,
• 200 g świeżych liści szpinaku,
• młoda wiosenna cebulka,
• 50 g twardego sera

Przygotowanie:

1. Kaszę podduś na odrobinie wody do miękkości, następnie zdejmij z ognia.
2. Umyte liście szpinaku pokrój na małe kawałki i podduś na młodej cebulce z dodatkiem kilku łyżeczek wody dla niemowląt.
3. Dodaj trochę wody i dalej duś, dopóki szpinak nie będzie miękki. Potem wymieszaj go z kaszą. Na koniec możesz posypać startym serem.