Pływanie uważa się za jeden z najlepszych sportów dla kobiet spodziewających się dziecka. Ma szereg bezspornych zalet, ale mimo wszystko powinnaś zachować ostrożność. Dlaczego warto zacząć pływać i na co zwrócić uwagę?
Zalety pływania:
- poprawia kondycję fizyczną i samopoczucie psychiczne
- wspiera prawidłowy krwiobieg
- łagodzi ból mięśni, stawów i kręgosłupa
- poprawia pracę i objętość płuc
- rozładowuje napięcie i wspiera relaks całego organizmu
Przeciwwskazania
Jeśli pływanie należy do Twoich ulubionych sportów i nie chcesz z niego zrezygnować w okresie ciąży skonsultuj się ze swoim ginekologiem. Może się okazać, że lekarz dojdzie do wniosku, że w Twoim przypadku nie należy zalecać pływania. Zazwyczaj dotyczy to kobiet, którym grozi przedwczesny poród lub które cierpią na infekcje intymne lub inne schorzenia o podobnym charakterze. W zdecydowanej większości wypadków aktywność w wodzie jest jednak zalecana i warto o tym pomyśleć. Dzięki niej nie przybierze na wadze więcej niż jest to potrzebne.
Odpowiednie miejsce
Zapomnij o jeziorach, stawach czy morzu. Dla Ciebie odpowiednim miejscem będzie czysty basen z regularną kontrolą sanepidu. Musisz dbać o higienę, dlatego kąp się jedynie w na prawdę zaufanych miejscach
Uważaj na siebie
Powinnaś zdać sobie sprawę z tego, że nie możesz już uprawiać pływania z taką intensywnością jak to robiłaś przed ciążą. Jeśli odczujesz jakikolwiek dyskomfort – ból w podbrzuszu, pieczenie okolic intymnych itp. wybierz się do lekarza i na jakiś czas zrezygnuj aktywności w wodzie. Zdrowie Twoje i maluszka są ważniejsze, po porodzie wrócisz do wodnych szaleństw.
